IOGURTE DESNATADO PARA SUA DIETA

Olá leitores td bem com vocês?

Pra quem está de dieta ou simplesmente ama iogurte desnatado, venho compartilhar uma receita que aprendi com uma amiga e que é muito fácil de fazer e o melhor econômico pra quem inclui em sua dieta diária IOGURTE NATURAL. 

Caso você não goste de iogurte desnatado é só substituir o leite e o pote de iogurte  pelo integral.

A RECEITA É MUITO SIMPLES E RÁPIDA

INGREDIENTES:

1 litro de leite desnatado

1 pote de iogurte desnatado ( usei a marca Carolina), você pode usar a marca que você tiver em casa, porém na minha opinião a marca vigor é que deixa seu iogurte mais firme.

Mode de Preparo

Ferva o leite desnatado, deligue o fogo e deixe o leite esfriar ao ponto de você conseguir colocar o dedo com o leite ainda quente, mais sem queimar os dedos. O leite nessa temperatura é o ponto certo pra mistura. Então coloque o pote de iogurte desnatado e misture bem. Coloque num recipiente e envolva o pote com um pano de prato ou papel alumínio.

Coloque este recipiente em que você colocou o iogurte em uma bolsa térmica e coloque seu iogurte num lugar fechado , como forno microondas por exemplo. Aguarde 8 horas e pronto seu iogurte está pronto , você pode se deliciar!!!!!!!

OBS: VOCÊ NÃO PRECISA COMPRAR OUTRO POTE DE IOGURTE PRA FAZER UMA NOVA RECEITA, BASTA USAR A RECEITA CASEIRA  DEPOIS, PARA OUTRAS RECEITAS COM A MESMA MEDIDA DO POTE DE IOGURTE QUE VC USOU ANTES!!!

Espero que gostem e aproveitem essa dica barata!!!!!

FILÉ DE FRANGO AO MOLHO DE REQUEIJÃO LIGHT A MODA DUKAN por Jackeline Jor

Olá meninas como você já sabem estou no meu terceiro dia da dieta e só poderei me pesar completando uma semana de dieta, mais enquanto isso, para que a minha dieta da FASE ATAQUE não fique repetitiva e enjoada ao comer, estou elaborando com os poucos alimentos liberados nesta fase, prato deliciosos.
E hoje, venho trazer mais uma receitinha feita por mim, em que, minha filha e meu esposo aprovaram, e eu também claro né!
 Estou reaprendendo a ter prazer de cozinhar novamente, afinal, preciso fazer da minha dieta, um momento prazeroso e  saudável .
Então venho passar essa receitinha do almoço de hoje.

FILÉ DE FRANGO AO MOLHO DE REQUEIJÃO LIGHT

INGREDIENTES:

Filé de peito de frango

 3 colheres de sopa de requeijão light ou 0% de gordura

 1 copo de leite desnatado

 1 colher de iogurte natural desnatado

1/2 colher de farelo de trigo

cebola

sal, cheiro verde, manjerona e orégano a gosto desidratados

MODO DE PREPARO

 Tempere o frango com sal, cheiro verde, manjerona e orégano a gosto desidratados e frite( sem óleo e sim com água) numa frigideira e vá acrescentando água as poucos até cozinhar a carne e reserve.

Molho

Numa panela frite a cebola em água ( vá acrescentando água aos poucos), quando a cebola estiver no ponto com aparência de frita, acrescente, 3 colheres de sopa de requeijão light ou 0% de gordura, 1 copo de leite desnatado e o o farelo de trigo e quando levantar fervura e engrossar um pouco acrescente,  1 colher de iogurte natural desnatado e misture bem. Coloque o molho sobre o filé e o seu prato está pronto para saborear.

 filé fritando em água

 preparo do molho

 prato finalizado

Espero que gostem e comentem op que acharam!!!

beijos

Get Ready White me - MAKE E CABELO

Ola queridas, resolvi gravar minha produção antes de ir a igreja e também compartilhar com vocês. Mostrar que a mulher cristã, não tem que ser feia, mais com certeza se arrumar de uma maneira discreta, chic e muito linda pra Jesus. Mostro nesse vídeo como enrolar os cabelos com papel alumínio e uma maquiagem bem discreta e muito bonita para uma mulher de Deus!!!!

VÍDEO

CABELOS:

Após lavar e secar, apliquei nos cabelos K-Pak reconstruct Joico - Leave-in protectant- tem pode de hidratar, proteger os fios da prancha e secador e ainda me proporciona uma leve fixação para cachos.

ROSTO:

base liquida MARY KAY cor: beige 5

pó Natura Aquarela cor: 44

corretivo Natura Una cor médio e da MARY KAY cor yellow

blush cor  duo  natura aquarela e iluminador 

contorno pó mineral bronzeador cor sundstone MARY KAY

OLHOS:

primer para olhos da URBAN DEKAY

paleta de sombras da   URBAN DEKAY - NAKED 2

sombra iluminadora cor crystaline da MARY KAY

lápis preto natura Una  longa duração

lápis cor bege da Contem 1G

lápis para sobrancelha TRACTA cor castanho

máscara de cílios da AVON  super extend waterrpoof EXTREME

BOCA:

delineador cappuccino AVON

batom NATUA AQUARELA  cor 06

DIETA DUKAN- RECEITA DE KIBE por Jackeline Jor

Hoje vendo as receitas do blog DIETA DUKAN http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan, resolvi adaptar uma receita , fazendo a minha própria receita, kibe assado por Jackeline Jor. Chique né, rsrsrsrsrsrsr.

 Gravei o passo a passo em vídeo pra vocês que estão me acompanhando na dieta e digo a você visivelmente não atrai com os olhos, mais ficou uma delícia!!!! Então se você quer ver como eu fiz, venha conferir o passo a passo.

Bora lá conferir!!!!!

VÍDEO PASSO A PASSO

PÃO DELÍCIA DUKAN

Olá queridas leitoras, hoje venho dividir com você uma receita de pão DUKAN que aprendi a fazer , retirado do site http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-ataque/item/pao-delicia. Pensei que eu iria sofrer com a falta de pão na minha dieta, mais este pão que aprendi a fazer e que posso consumi-lo desde a primeira fase, a FASE ATAQUE ( com restrições é claro), realmente é uma delícia!!!
Um pão que sacia a fome, macio e delicioso, e você que esta me acompanhando nessa caminhada, bora lá conferir a receita. É muito prático e rápido de fazer!!!!! Bora conferir.

Receita PÃO DELÍCIA DUKAN

igredientes
6 colheres de sopa de farelo de aveia
3 colheres de sopa de farelo de trigo
15 colheres de sopa de leite em pó desnatado ( usei Molico)
6 colheres de sopa de iogurte natural desnatado ( essa quantidade é o pote inteiro)
3 ovos inteiros
1 colher de sopa de fermento bem cheia

modo de fazer:
Coloque os ovos, os farelos, o leite em pó, o iogurte e bata tudo no liquidificador por uns minutinhos. Desligue o liquidificador e acrescente o fermento, mexendo levemente até que misture bem.
Asse em forma para pão , forrada com papel manteiga, em forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente por 40 minutos .
observação: 40 minutos em forno convencional, mais em forno elétrico o tempo é menor , por volta de 25 a 30 minutos, muito rápido mesmo!!!
E pronto é só experimentar esta delícia.
Dá pra dividir em mais ou menos umas 10 fatias, você pode comer apenas 2 fatias por dia, por causa dos tolerados do farelo de aveia.

 pão cru

 pão assado

kiss

DIETA DUKAN - 1 DIA E MINHA HISTÓRIA

Ola queridas leitoras!

Há muito tempo estou na luta contra a balança por excesso de peso, desde que descobri que tinha ovários policísticos. Descobri quando eu tinha por volta de 21 anos, que ao pesar 64 kilos pulei de repente para 95 kilos e comecei a ter espinhas enormes no rosto. E me  via envergonhada de sair na rua e quando  saía e via de longe alguém conhecido, atravessava logo a rua pra não cumprimentar por vergonha. Verdade, passei muito por isso e deixei de falar com muita gente por que me sentia horrível. Afinal eram 30 kilos a mais de repente. Bom, quando num belo dia, encontrei uma amiga na rua e ela me perguntou o que tinha acontecido comigo, e o por que  de eu ter engordado tanto? Eu respondi: não sei te dizer!

Então ela me alertou para eu ir ao médico, para verificar se eu tinha ovários policísticos, porque havia acontecido o mesmo com ela no passado, o que acontecera comigo. Segui o conselho dela e descobri que  realmente eu tinha ovários policísticos!!! Fiz tratamento na época com Diane 35 e eliminei 21 kilos dos 30 que havia adquirido sem esforço nenhum, somente tomando anticoncepcional. Fiquei entre os 70 e 73 kilos por alguns anos até que engravidei com 28 anos. E aí veio a obesidade. Na gravidez cheguei aos 97 kilos e quando eu tive minha filha, com 3 dias de vida já tinha chegado aos 84 kilos. Porém ao invés de emagrecer mais, eu ia engordando cada vez mais e não conseguia perder peso de jeito nenhum. Então hoje aos 98 kilos ( porque a 2 semanas atrás estava com 100 kilos), descobri a dieta  do DR PIERRE DUKAN do livro “Eu não consigo emagrecer”. Comecei a ler e me interessar pela dieta e ao ir ao médico por motivos de hipertenção pelo excesso de peso , ele me indicou esta dieta. Tenho acompanhado pelo facebook numa página chamada  “Meu emagrecimento com a dieta Dukan”  (https://www.facebook.com/groups/meuemagrecimentocomadukan/445394738890736/?notif_t=like ) e la comprovei muitas conquistas de mulheres que alcançaram seus objetivos com sucesso . Então tomei coragem e hoje dando início a dieta das proteínas, irei relatar minha experiência aqui no blog e também em vídeo no meu canal do youtube, que deixarei o link abaixo e também em cima da página entre o início e o vlog , é só clicar que você irá direto para o canal. Hoje é o primeiro dia da dieta e até agora estou me sentindo bem, com apenas café com leite desnatado com adoçante e queijo de ricota 0 % de gordura. Bora lá então a uma grande jornada, a qual eu pretendo vencer! Objetivo sair dos 98 kilos manequim 48 aos 68 manequim  42, 44.

Este é o livro, caso você se interesse  pela dieta para informações e também o link do site o qual você pode fazer um plano de dieta por lá e também os cálculos necessários para sua dieta. Estou iniciando a primeira fase chamada  FASE ATAQUE, que segundo os cálculos no site, é de 6 dias para passar para a segunda fase chamada CRUZEIRO.

Boa sorte pra mim e pra você caso esteja junto comigo nessa!!

MEU CANAL DO YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/MakeJackeline

Link do site DUKAN: https://www.dietadukan.com.br/

LINK DO SITE PARA RECEITAS E AFINS: http://www.dietadukanreceitas.com.br

FOTO DO LIVRO:

MINHA FOTO ATUAL DE COMO ESTOU AGORA

BEIJOS  A TODAS !!!

PORQUE?

Hoje  venho perguntar o porque?

PORQUE que quando estamos felizes todos estão a sua volta querendo estar próximo de você, mais te critica por estar feliz,  porque?

PORQUE que quando você se arruma, se maquia, fica  linda e faz questão de andar perfumada, porque gosta, todos dizem que você está linda, radiante,  cheirosa,mais te critica dizendo: ela  está querendo se aparecer, porque?

PORQUE que quando você procura fazer tudo com carinho, quer deixar o ambiente onde você vive lindo, cheiroso, para que sua família se sinta num lar aconchegante,  pra receber bem as pessoas que você ama com carinho todos ficam maravilhados  e falam nossa como você é prendada, cuidadosa, mais depois falam: nossa como ela é enjoada, porque?

PORQUE  que quando você cuida bem de sua família, procura dar o almoço mais gostoso e caseiro do mundo ( na opinião de sua família rsrsr), deixa a roupa de seus filhos e esposo cheirosa, impecável, todos dizem , nossa que mulher mais cuidadosa, mais depois dizem , que exagero, para que isso, porque?

PORQUE  que quando você procura ser uma Mulher que lê a palavra de Deus, e gosta de aprender com Ele e viver o que a palavra de Deus diz, e tem amor de fazer sua obra, todos dizem: nossa queria ser como ela, mulher virtuosa, mais depois dizem: pra que isso, ser tão neurótica e beata, isso é um exagero, fizeram lavagem cerebral nela, porque?

PORQUE que quando ela está triste, ela abre seu coração, chora, é sincera, e todos falam  : queria conseguir abrir meu coração assim, expor meus sentimentos e falar o que estou sentindo, mais depois a criticam dizendo: me irrita ver ela chorando e sendo tão transparente assim, poderia se conter, porque?

PORQUE essa mulher sendo tudo isso, sendo elogiada por todos e até respeitada e admirada, todos se afastam dela e a abandonam quando ela mais precisa de uma palavra e um carinho, porque?

Vou te dizer porque.

PORQUE  todos querem ser como ela , mais é muito trabalhoso tentar mudar e melhorar, então é mais fácil criticar, desmoralizar, inventar mentiras a respeito dela, para tentar transforma – La em alguém que não faz  diferença onde vive e por onde passa, dá muito trabalho ser como ela!!!!

 Mais minha resposta a todos que me querem me ver  apagada, triste e de cabeça baixa é que vou continuar assim, porque?

Porque simplesmente sou assim e não me esforço pra isso e acima de tudo  busco ser a mulher de PROVÉRBIOS 31, MULHER SÁBIA E VIRTUOSA, porque tola existe de monte poraí!

Quero ser mulher que faz a diferença como a mulher de provérbios 31: Digna de confiança, emocionalmente bem resolvida, zelosa e trabalhadora, bondosa, trás dignidade a sua família, prudente, amada pela família e respeitada por todos e acima de tudo que TEME A DEUS! É essa mulher  que Deus me chamou pra ser, e que com ajuda Dele vou alcançar!!!!!!

Vou te dizer uma coisa mulher, o segredo de ser uma mulher virtuosa, fundamenta-se no constante relacionamento com Deus.

Então, não caminhe somente por seus sentimentos, mais também por sua decisão, decida querer  ser assim, decida  querer mudar pra melhor, decida!

Um abraço

Pensamentos de

JACKELINE JOR

19/05/2013

QUANDO TUDO FOR PEDRA ATIRE A PRIMEIRA FLOR

Deus realmente fala comigo por onde quer que eu ande e de todas as formas possíveis. Não é necessário que a sua voz seja com som audível, para que eu a ouça. Aprendi a ouvir Deus falar em todas as situações que vivo no meu dia-a-dia, no meu trabalho, na rua, em casa, dentro do carro, na Igreja, nos meus sonhos... é assim que Ele se comunica comigo. Por várias vezes me peguei chorando na rua ou em casa mesmo, ao receber do Senhor sua mensagem para o meu coração, diante de alguma cena que, para alguns, pode não ter significado nenhum. Isto se chama “sintonia e intimidade” e me sinto uma pessoa abençoada por isto.

Ao ler a frase de um poema “Quando tudo for pedra, atire a primeira flor”,  eu percebi de imediato que o Senhor me ensinava, mais uma vez, como agir diante daqueles que nos ferem com seus julgamentos e acusações injustos, com suas palavras cruéis que vão direto ao coração como uma espada afiada. É difícil, eu seu, mas não há um jeito melhor de se sair bem dessa situação do que oferecer uma flor àquele a quem nos feriu. O gesto nos torna superior ao outro. A flor quer dizer o perdão, uma palavra branda, serena, um sorriso, um abraço, uma oração, um gesto de carinho ou até mesmo uma linda flor... fico imaginando se cada um de nós tivéssemos nas mãos uma flor para dar aos nossos acusadores, sempre que nos atirarem pedras.

Me lembro das inúmeras vezes em que já fui julgada (sem dó), por algum ato impensado, por algum comportamento, pelo meu modo de vestir e pentear,  pelo meu modo de ser, pelo meu trabalho na Igreja ou fora dela, pelas decisões que tomo, pelo jeito que cuido da minha família, pelo jeito que oro, canto, falo, brinco, etc, etc... Como pastora, sou o tempo todo observada, avaliada e julgada, quase sempre por pessoas sem a menor noção do que é justiça, amor e misericórdia, mas ao longo do tempo, fui aprendendo a  amar, entender e perdoar a todas elas, porque sei que não experimentaram ainda a verdadeira presença de Deus em suas vidas e também que um gesto meu pode mudar tudo.

Assim diz o Senhor:
 “Bem-aventurados os puros de coração, porque eles verão a Deus” (Mateus 5.8).

 texto retirado do google

MUDANÇA DE NOME DO BLOG

Olá queridas leitoras, há algum tempo não temos conversado, não é mesmo? Muitas saudade de trocar idéias com todas vocês, mais estarei de volta trazendo dicas de beleza, makes e tudo relacionado ao mundo feminino com certeza, pelo menos uma vez por semana.
Na verdade hoje venho apenas justificar a mudança de nome do blog de " BLUSH MANIA para  MULHER- VOCÊ MAIS LINDA". E o porque desta mudança, vocês devem estar se perguntando?
Bom a algum tempo tenho publicado, não somente dicas de beleza, mais também mensagens direcionado a mulher cristã, a mulher que gosta de ouvir palavras edificantes ao seu coração. Então percebi que o nome BLUSH MANIA não se encaixava mais com o perfil do blog e resolvi mudar.
O blog trará sim dicas de maquiagem, produtos de beleza, cabelos , mais também mensagens direcionada a você Mulher, para deixa-la não somente bonita por fora mais bonita por dentro também.  Para deixar a MULHER - VOCÊ MAIS LINDA!!!
Espero que curtam o novo perfil do blog, deixando seu comentário e dicas do  que vocês querem ver aqui no blog feito com muito carinho pra você.
Aproveito aqui para deixar o link da página da FAN PAGE - MULHERES COM UM CHAMADO

https://www.facebook.com/Mulherescomumchamado

Você Mulher que busca ter um coração segundo o coração de Deus.

Muitos beijos e até ;)

PROJETO SAÚDE E CURTINDO A FAMÍLIA NO PARQUE

Descobri a pouco que sou hipertensa, e desde que minha filha ( que completou 6 anos dia 27/03/2013) nasceu, adquiri pouco mais de 30 kilos e não consigo eliminar, por motivos hormonais e também por comodidade que muitas vezes não queremos assumir. Fui ao médico, fiz uma bateria de exames e conclusão, pressão alta e triglicerídeos alterado. Bom, como já era de se esperar levei uma bronca da médica, e com razão. A médica me disse que eu teria que eliminar no mínimo cerca de 10 kilos, mudar minha alimentação e deixar de ser sedentária, ou seja, começar a fazer execícios físicos.
Então pensei que, como no momento estava sem condição financeira de me matricular em uma academia, resolvi unir o necessário ao agradável, caminhar ao ar livre. Comecei a caminhar em um parque perto de casa.
Hoje compartilho  momento de caminhada, um lugar lindo que estou aproveitando ao máximo e também curtir a família e apresenta-los a vocês, que me acompanham no blog.
Aproveito pra convidar-los a acompanhar-me no projeto que nomeei como PROJETO SAÚDE, a qual estarei mostrando  minha caminhada de luta contra a balança e alimentação!!!
Bora lá entrar nessa comigo. Juntos chegaremos lá!!!
Vamos conferir algumas fotos do Parque e o vídeo anexo!!!
beijos e esperar que curtam

Conheçam melhor o parque no vídeo !!!!

PARQUE SÃO JOSÉ - SÃO JOSÉ DOS PINHAIS PR

Beijos pra todos