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Vídeo RELATO DO MEU PARTO

Lia uma mulher obediente e leal

Minha devocional de hoje foi sobre Lia

 

 





Não consigo me imaginar no lugar de Lia e se  eu seria tão fiel, mais com ela podemos aprender que apesar de ter sofrido com algo injusto, ela fazia o que era correto e era uma esposa leal e temente a Deus!
Ela foi entregue a Jacó no dia do  casamento de Rute em lugar de sua irmã por ser a irmã mais velha, como era de costume da época.
Este é um bom momento para examinarmos nossas vidas, e apesar da circunstâncias, o melhor é sempre confiar e obedecer a Deus.
Deus olhou para a situação de Lia e  a recompensou com filhos. E filhos sabemos que são herança do Senhor!

Quando o Senhor viu que Lia era desprezada, concedeu-lhe filhos;
Gênesis 29:31


Hoje eu te digo, se você consegue lidar com a situações que aos olhos humanos parece ser injusto  com obediência e confiança, Deus irá olhar para você e lhe recompensará!!!

A palavra de Deus diz: Se vocês estiverem dispostos a obedecer, comerão os melhores frutos desta terra; Isaías 1:19





um grande Abraço
Jackeline Jor

Wap Dukan para minha R.A ( Reeducação Alimentar )

Hoje meu almoço foi Wap Dukan.
Aproveitei o molho a bolonhesa e fiz uma deliciosa panqueca.







Receita


1 ovo
6 colheres de sopa de leite líquido desnatado
1 colher de sopa de amido de milho
sal à gosto

prepare uma frigideira untada com azeite ou óleo
coloque a massa quando fazer bolinhas está pronta para virar


Recheio

Neste caso aproveitei o molho a bolonhesa que usei para fazer meu espaguete de abobrinha de ontem, mais você pode rechea-la como sua imaginação permitir . Acompanhe com a salada de sua preferência, no meu caso foi couve, cenoura e abobrinha

bom Apetite
Jackeline Jor

A balança começando a descer

Olá hoje venho para mostrar que a R.A - Reeducação Alimentar - e corrida já estão começando a surtir efeito. Retomei a R.A depois que voltei de férias dia 14/01/2015, e como contei no post anterior comecei a correr também e na próxima semana retornarei a academia. Hoje mostro em fotos os resultados. Estou muito feliz e quero compartilhar não só minha alegria de ver a balança começar a descer mais também de poder incentivar outras pessoas que estão descontentes com seu peso.




Estou anotando tudo a respeito desse processo. De como estou e de como vai ser daqui para frente, e claro, estarei aqui para compartilhar com vocês. Espero que até lá já tenha entrado na casa dos 80kg!!!!!!

Um grande abraço

Jackeline Jor

Minha trajetória com a Dukan e novos hábitos





Todos sabem da minha trajetória na luta contra o excesso de peso. Quando iniciei a dieta Dukan estava com 101.9 quilos. No início de 2013 comecei a dieta Dukan e em quatro meses consegui eliminar 17 quilos. Com 84,9 quilos, não levei a Dukan até o fim, o que foi um erro. Bom, até aí isso não é novidade para muita gente. Depois da perca de peso comecei o plano para engravidar, parando com o anticoncepcional por quatro meses. O resultado não foi o esperado, não consegui engravidar. Voltei a engordar  por causa do descontrole hormonal chamado SOP - Síndrome do Ovário Policísticos. Então, retomei o uso de anticoncepcional e procurei o médico para verificar minha saúde. Hoje estou fazendo exames no SUS, que é muito demorado, para controlar o SOP.
No final de 2014 já estava com 97 quilos. Por causa do SOP a dieta Dukan não estava surtindo o efeito desejável, então me matriculei na academia no dia 27 de outubro, moderando na alimentação para manter o peso e não voltar a engordar. No dia 1 de janeiro de 2015 tomei coragem para começar uma nova etapa, de correr. Ainda estou esperando o SUS para fazer exames de transvaginal. A corrida, o RA – Reeducação Alimentar – e academia já estão começando a surtir o efeito que desejo, mas o processo é lento.
Entrei de férias no período de 6 a 12 de janeiro e, como todos podem imaginar, comi muitooooooooooo. Porém, engordei apenas um quilo. Hoje entrando no meu 11º dia de corrida e RA estou pesando 94.9 quilos. É pouco peso eliminado, mais levando em conta o problema hormonal e as férias, agora é preciso pegar firme na dieta, corrida e academia. Para mim isso é uma grande vitória! Espero poder contar a vocês mais conquistas daqui pra frente.
O que quero dizer com tudo isso é que nunca devemos desistir. Nunca mesmo! Apesar dos obstáculos, devemos olhar pra frente e prosseguir tendo força, determinação é fé. Apesar de pouco tempo de mudança de hábito descobri uma nova paixão, a corrida.
NÃO ESTOU FAZENDO DUKAN, mais ainda utilizo receitas. Talvez no futuro eu retome, mais no momento pretendo ficar com RA e exercícios físicos. Tenho sentido dores nos rins então prefiro evitar.


Fotos de quando eliminei  peso com a dieta dukan

Foto de quando comecei a malhar 

                        já com um mês com 96,7 kilos  novembro de 2014
   

Fotos de como estou hoje e da minha trajetória com a corrida

meu primeiro dia de corrida 1 de janeiro de 2015




pés rumo a vitória


Fotos de hoje dia 16/01/2015 com amigo de camisa branca e meu esposo Adriano de camisa vermelha. hoje estou com 94,9


    Minha filha nos acompanha

Estarei contando minha trajetória aqui no blog, mais para quem quiser me acompanhar diariamente curta a minha fanpage Blog mulher você mais linda no facebook

Beijos Jackeline Jor

Começando o ano com alguns alimentos da Dukan- Lista de alimentos da Fase Ataque



Quem está começando a Dieta Dukan sempre precisa de uma ajuda para saber o que comprar, mesmo sabendo quais são os alimentos permitidos da fase ataque, a gente fica na dúvida do que comprar. Pensando nisso segue a lista  abaixo.

 Quem quiser me acompanhar bora lá anotar a lista de alimentos para primeira fase:

  • Farelo de aveia (obrigatório)
  • Farelo de trigo (opcional,  geralmente usado em algumas receitas)
  • PIS – Proteína Isolada de Soja (opcional também)
  • Ovos
  • Carne bovina magra: moída e bifes
  • Peito de frango sem pele
  • Postas de peixe
  • Atum enlatado light (vem conservado na água e não no óleo)
  • Presunto magro
  • Peito de peru light
  • Requeijão zero % de gordura
  • Iogurte zero açúcar e zero gordura (sem sabor, sem polpa, apenas o iogurte puro)
  • Queijo fresco magro
  • Leite desnatado
  • Adoçante
  • Fermento em pó
  • Refrigerantes zero, H2OH (pode consumir, mas são ricos em sódio, evite excessos)
  • Gelatinas zero/diet
  • Temperos: vinagre, molho de soja, mostarda dijon, ervas aromáticas e limão
Com esta lista em mãos, já é possível encarar seus dias da fase ataque, boa dieta!

um grande beijo 
Jackeline Jor

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