COMPARTILHANDO A MINHA PRIMEIRA SEMANA DE DIETA - FASE ATAQUE
Hoje venho compartilhar minha experiência na primeira fase da dieta, como me senti, com que me alimentei, alimentos permitidos nesta fase e quantos kilos eliminei. Tudo está documentado em vídeo. Venha conferir!!!
Hoje venho compartilhar minha experiência na primeira fase da dieta, como me senti, com que me alimentei, alimentos permitidos nesta fase e quantos kilos eliminei. Tudo está documentado em vídeo. Venha conferir!!!
Beijos até o próximo documentario da minha experiência com a Dieta
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Achei super interessante, estou aqui se quiser acompanhar meu blog. http://mineirinhavaidosa.blogspot.com.br/. Bjus, fica com Deus!!!!
ResponderExcluirPosso comer peito de peru defumado da perdigão?
ResponderExcluirá fiz a dieta dukan em 2009. emagreci 16kl na altura. Mas fiz só as 2 primeiras fases e voltei a engordar. Dá muito resultados e com as proteínas ajuda a controlar o apetite mas os primeiros dias são muito difíceis e é demasiada restritiva. Não consigo dispensar o pão ao pequeno almoço! A dieta da Ágata Roquette acaba por ser uma adaptação menos violenta da dieta proteica. Mas sinceramente para mim ainda é muito drástica! Fico com fome na mesma... Podemos privar alguns alimentos durante um período de tempo mas devemos reeducar alimentação. Nunca devemos nos afastar do prazer da comida, ninguém aguenta tanto sacrifício durante toda a vida e muitos nutrientes fazem falta... Com ajuda da nutricionista, aprendi a introduzir frutos secos, fruta e chocolate. Apesar de tudo, gosto de descobrir novos sabores e novas receitas e procurar formas de encontrar novas receitas dietéticas que possam dar prazer!
ResponderExcluirVerdade Graciete, temos que ter prazer no que fazemos, mais algumas coisas na vida ou a maioria, exige de nós um pouco de disciplina e esforço. Porém cada um tem seu limites e deve respeita-los.
ExcluirAté agora tenho permanecido firme com a dieta, procurando variar no cardápio e também fazer pratos diferentes pra não enjoar. No site da dukan tem muitas receitas legais.
No livro da dukan, fala a respeito das pessoas que fazem a dieta, e que a maioria alcançam até a segunda fase e depois desistem, justamente nesta fase. Por vários motivos, sendo ele,: já ter perdido peso que queria e acabar se acomodando, ou pelo mesmo motivo que você, e outros vários motivos.
Tenho permanecido firme, apesar de ter ficado 2 semanas sem fazer direito por motivos de não parra em casa direito, mais retomei e percebi que meu peso estabilizou nesse período de 2 semanas, não perdi mas também não ganhei. Tenho a pretensão de não parar e ir até o fim. Já eliminei , desde que comecei a dieta ( 2 meses e meio) 13 kilos. Espero chegar ao meu objetivo.
A ideia aqui é passar minha experiência, sendo ela boa ou ruim. ( por enquanto tá boa), vamos ver daqui pra frente.
O lado bom desta dieta protéica, é que a barriga e as gorduras do corpo secam de uma forma surpreendente. Você passa a diminuir muito nas medidas e não fica flácida, côo se estivesse fazendo ginástica. Percebi também que a celulite diminuiu consideravelmente. O apetite diminuiu, não sinto mais aquela fome incontrolável. OO único desconforto é que tenho que variar no cardápio e também não deixar faltar os alimentos necessários , o que na minha opinião acaba ficando um pouco caro! Bom espero que eu permaneça firme.
Mais concordo e respeito sua opinião, e acho mesmo que você tem que procurar uma dieta que você se sinta bem , feliz e realizada !!!
Beijos e Deus abençoe
estou interessada em iniciar esta dieta porém quero te perguntar:
Excluir1- é importante adquirir o livro? ou sem ele é possível atingir o objetivo?
2- como foi o seu cardápio da 1ª semana (café lanche almoço lanche jantar e ceia), vc teria como mencionar ?
3- e na hora do almoço (fase ataque) a proteina podemos comer até cessar a fome?
No aguardo
Um bj
oi KATIA
Excluir1 sim é importante vc adquirir o livro, lá tem muito informação que vc não terá somente em buscas, principalemnte se vc pode fazer a dieta ou não.
2- o cardápio eu falei no vídeo dos 3 primeiros dias, mais sigo uma regra simple comer de 3 em 3 horas, café, lanche, almoço, lanche, janta e lanche, como normalmente, caé com leite com adoçante e pão dukan com requeijão ou presunto, peito ded peru etc, iogurte no lanche, carne no amoço, skake no lanche, carne s na jant a e um chá ou um suco no lanche noturno.
3 vc pode comer sempre que tiver fome, a vontade, com excessão dos tolerado. obs: Tudo isso eu menciono enesse video e nos outros também, da uma passada no canl que tem muitos vídeos atuais beijos
Oi, você esqueceu-se mencionar que em todas as fases você tem que caminhar. 20 Minutos na fase ataque, 30 minutos na fase cruzeiro, fase consolidação 40 minutos e a fase final estabilização 50 a 60 minutos por dia!
ResponderExcluirvc e linda estou torcendo muito pelo seu sucesso!!!
ResponderExcluirobrigada Anonimo rsrsrsr
Excluirpreciso saber seu nome hein
obrigada abraços
obs: já tem um vídeo de resultado de -14 kilos la no canal, confere
Vou iniciar essa dieta após varias e fracassadas tentativas. Sei que vai dar certo pois tenho visto depoimentos de pessoas que eliminaram os quilos indesejáveis. Vi seu vídeo e ele me motivou a tentar. Obrigada
ResponderExcluirvamo lá Jane desista não menina forçaa beijosss
Excluirquero muito fazer essa diet vou começar hoje,
ResponderExcluireu quero fazer essa dieta mais amamento ainda sera que tem problema?
ResponderExcluirinfelizmente quem amamenta não pode Yasmim
Excluirinfelizmente quem amamenta não pode Yasmim
Excluiroi, Jackeline, estou na fase da pesquisa e com seu depoimento fiquei menos confusa. minha endocrinologista me passou um monte de remedios e nao estou aguentando , ate financeiramente mesmo.... ataque eu na verdade ja fiz parecida. e perdi 4 kg. mas estou mto interessada nesta dieta.....eu so n entendi direito o que fazer nos horarios. vcs teem mtas receitas e todas podem ser feitas ... em todas as fases...? um bjao , te peço ajuda estou pesando 105 kg e preciso emagrecer pois como vc estou c preçao alta.... ah estou caminhando 6km todos os dias , isso da 1hora por dia mas so a caminhada n emagrece ne.... um abraçao bia
ResponderExcluiroi Ana td bem ?
ResponderExcluirtudo que já publiquei sobre a dieta como receitas, videos , lista de alimento esta na minha fan page, lá na descrição de cada fotos fala sobre a receita que é pra tal fase esprecifica o link é este
https://www.facebook.com/makeupjackelinejor/photos_stream
Mais tenho um obsevação: se vc for faze a dieta não pode caminhar por tanto tempo , vai ter que diminuir por conta da dieta ser restrita de enerfia ( carboidratos P) casa fase é liberada um quantidade de tempo pra caminhar, outra é que se vc for fazer, terá que ler o livro, porque tem restrições pra dieta e muita informação importatne ok
beijosssssssss
Olá Jackeline! Gostaria de saber as restrições dos refrigerantes 0 kal.
ResponderExcluirAbraço Iazodara!
De novo gostaria de parabeniza-la pelo seu blog e pela iniciativa!
olá , no primeiro video escclarecendo duvidas, falo sobre isso, tem 3 videos sobre isso no canal, mais pode até 3 latas ao dia de coca 0% de açucar
Excluirbeijooooos
Ola tudo bem?
ResponderExcluirGostaria de saber se a Mussarela de Bufala pode ser consumida na fase de ataque?
olá Devem ser magros, ricos de proteína e desprovidos de gordura como o Leite desnatado, queijo cottage a baixo teor de gordura. Queijo fresco - Cream cheese - Todos iogurte 0% de sabores naturais - Requeijão com até 4,5% de gordura - Todos os produtos lácteos com baixo teor de gordura.
ExcluirOla! Tenho 26 anos 1,51 e 75Kg, Quero perde no mínimo 15Kg
ResponderExcluirMeninas preciso de ajudaaaaaaa!
rsrsrssr En~tao, Joseiane, tenho tudo que já publiquei aqui na minha fan page sobre a dieta da uma olhadinha
Excluirhttps://www.facebook.com/media/set/?set=a.661000787251477.1073741829.455672484450976&type=3
bjs
Adorei seu vídeo!
ResponderExcluirEstou pesquisando para tentar começar a dieta Dukan!
Quantos quilos já se foram???
larissadosanjos@hotmail.com
gostaria muito de receber o cardapio da dieta dukan passo a passo as quetro fases.Obrigada
ResponderExcluirOi Jaqueline, tenho 40 anos e sempre vivi no efeito sanfona, isso me entristece muito, choro demais, não consigo resistir aos doces, não sei te explicar o que acontece comigo, mesmo tendo consciência que eles me engordam e que eu não devo comer-los sempre acorde nas madrugadas e sem motivo como os biscoitos e bolachas recheadas! Vendo seu depoimento vou tentar seguir a dieta Dukan e vou conseguir! Obrigada por compartilhar seus momentos e ajudar a todos. Beijos
ResponderExcluirPS! Desculpe escrevi seu nome errado Jackeline ok, bjs.
ResponderExcluirOi querida, vou começar torça por mim!!!
ResponderExcluirBeijos
Ana
Ei gostaria que vc me falasse o que vc comeu exatamente detalhado na fasr de ataque. Help me!!!!! Obrigada
ResponderExcluirOlá Jackeline ! peito de frango pode na primeira fase ?
ResponderExcluirestou precisando perder peso,e achei interessante esta dieta,estou incentivando minha filha tbém a fazer depois da primeira gravidez esta acima do peso,e gostei muito do seu depoimento e da forma que vc explica....passei seu endereço pra ela assistir o vídeo..espero que de certo ,vou começar,semana q vem...abraços...
ResponderExcluirOi Jack,
ResponderExcluirEstou começando a dieta esta semana e meu livro ainda não chegou, passe algumas receitas na fase ataque e de sucos tb kkk por favor!
bjs