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Vídeo RELATO DO MEU PARTO

Brownie sem Açúcar

Olá queridos hoje tem receita pra quem está de dieta !!!!





 Anote os Ingredientes


Massa
·         4 col. (sopa) de manteiga light
·         4 col. (sopa) de cacau em pó
·         3/4 de xíc. (chá) de queijo cottage
·         1/3 de xíc. (chá) de cobertura de chocolate sem adição de açúcar
·         1 gema
·         3 claras
·         1 e 1/3 xíc. (chá) de farinha de trigo integral fina ou farinha de arroz (que é sem glúten)
·         2/3 de xíc. (chá) de adoçante forno e fogão de Sucralose
·         1 col. (chá) de essência de baunilha
·         3 col. (sopa) cheias de nozes
·         Manteiga para untar
·         Farinha de trigo para polvilhar

Cobertura
·         2 xíc. (chá) de chocolate diet, ralado grosseiramente

Modo de preparo
·         Numa batedeira, coloque para bater a manteiga, o queijo, a gema, o cacau em pó, o adoçante, a baunilha e as claras por 2 minutos.
·         Transfira para uma tigela e, aos poucos, adicione a farinha de trigo e as nozes.
·         Misture bem e despeje em forma retangular untada e enfarinhada.
·         Leve para assar, em forno preaquecido a 160° C, por 25 min.
·         Em banho-maria ou no microondas, leve o chocolate para derreter e aplique-o imediatamente sobre o brownie ainda quente. Deixe esfriar e corte em quadradinhos.



bom apetite
Jackeline Jor

receita e foto extraídas do google pesquisa

RECEITA DE PIPOCA SEM ÓLEO E SEUS BENEFÍCIOS


Hoje postei no facebook uma foto minha comendo pipoca, sim pipoca hummmmmm. Só que pipoca sem gordura, óleo ou conservante. Ela é preparada sem óleo e com sal à gosto.  E a pedidos resolvi então compartilhar a receita e seu benefícios com todos vocês.
 
 

RECEITA:

1xícara (chá) de milho para pipoca (comum!!!), 1 colher de sopa de água  e sal a gosto. Coloque em um recipiente:  a pipoca , a água e sal à gosto. Cubra a vasilha com filme plástico e faça furinho com garfo pra sair o vapor , leve ao microondas por aproximadamente 4 minutos ou até que as pipocas estourem em potência alta.
 
Pipoca é um aliado à Saúde?
A pipoca, quando feita de forma correta, com pouca gordura e sal, pode ser um excelente aliado a saúde, por ser rica em polifenois e fibras.

Pipoca engorda? É muito calórica?
A pipoca em si não engorda, mas o que adicionamos à pipoca é que leva ao excesso de peso. Se considerarmos uma pipoca estourada somente no ar, sem óleo e sem sal, uma xícara fornece apenas 31 calorias, 1g de proteína, 1,2g de fibras e apenas 0,4 gramas de gorduras, além disso nos fornece vitaminas do complexo B como a tiamina, niacina, ácido fólico, colina e vitamina B6, e minerais como magnésio, fósforo, zinco e manganês. Agora se adicionarmos muita gordura e sal essa mesma xícara de pipoca pode conter 100 calorias! Já o excesso de sal pode levar a um aumento de pressão, o que é prejudicial à saúde.

Seria um boa opção para um lanche da tarde?
A pipoca é um excelente lanche, pois é feito de grão 100% integral e não processado, possui 15 vezes mais polifenois do que a farinha integral utilizada para fazer pães e biscoitos. Uma xícara de pipoca estourada possui 13% da necessidade de polifenois do dia. Os polifenois são excelentes antioxidantes, que além de prevenir doenças cronicas e cardiovasculares ainda previne o envelhecimento precoce da pele. Já a fibra está presente principalmente na casca, aquela que insiste em ficar entre os nossos dentes, e na parte branca na forma de amido resistente, mas é importante lembrar que as fibras só ajudam no funcionamento do intestino se ingeridas com água, então um bom acompanhamento da pipoca é uma copo grande de água, assim a fibra consegue melhorar os sintomas de intestino preso, além de aumentar a sensação de saciedade.

um grande abraço
Jackeline Jor


informações retiradas na pesquisa do google

 
 
 faça furinho com garfo pra sair o vapor e leve ao microondas por aproximadamente 4 min ou até que as pipocas estourem na potência alta.
obs: cubra a vasilha com filme plástico e faça furinho com garfo pra sair o vapor



Considerações VICHY GEL CREME DIÁRIO

Olá queridops hoje venho fazer uma resenha de um produto que já estou usando há 6 meses e resolvi compartilhar minha opinião sobre ele. Confira em vídeo!
 
 
 
um grande beijo
Jackeline Jor
 

Rotina de Alimentação #7 - Especial mês do meu aniversário


Olá queridos confiram em vídeo a caminhada de minha Dieta, cardápios e explicações.
 
 
 
 
 
um grande beijo
Jackeline Jor
 

 
 
 
 
 
 

Transforme sua Make Dia em Make Noite #6

Especial mês do meu NIVER

 
Olá queridos hoje é dia de maquiagem passo a passo no  Especial mês do meu aniversário. Confira o vídeo abaixo.
 
 
 
 
 
um grande beijo
Jackeline Jor

Pulseiras em Pérolas

Especial mês do meu NIVER



Olá queridos hoje tem vídeo de passo a passo, para quem gosta de artesanato vai aprender a fazer uma pulseira linda de perolas para sair e até mesmo presentear uma amiga. Este é mais um vídeo Especial mês do meu aniversário. Bora conferir!

Fotos



 
 
 

Materiais utilizados:

Pérolas

Fio de silicone

tesoura

Vídeo passo a passo
 
 
Um grande beijo
Jackeline Jor
 

Falando sobre Dermopigmentação #4 - Especial mês do meu NIVER

Olá queridos hoje preparei um vídeo especial falando sobre minha Dermopigmentação, sobre meu trabalho como Dermopigmentadora e design de sobrancelha, materiais utilizados na dermo, duração e outros.

Para quem quiser conhecer melhor meu trabalho confira meu portifólio na  Fan Page  Studio da Beleza Jackeline Jor.


Fotos da minha sobrancelha




Confira o vídeo abaixo e deixe suas dúvidas nos comentários.



beijos
Jackeline Jor

Flor em Tricô passo a passo #3 - Especial mês do meu Aniversário

Olá queridos o especial de hoje é para quem gosta de artesanatos em especial tricô. A pedidos preparei um vídeo passo a passo de como fazer esta flor linda para enfeitar toucas, arcos de cabelo, bolsas ou onde sua imaginação desejar. Espero que gostem!


Materiais Utilizados em Vídeo
Agulha de tapeçaria
Lã ( na cor de sua preferêcncia)
Agulhas para tricô numero 6
Tesoura
Botão

Como fazer


 Colocar 84 pontos na agulha de tricô

Um lado ficará todo no meia

E outro lado todo em tricô

 Obs:Começar pelo meia

Fazer 5 carreiras trabalhadas

Na sexta carreira  que vai se iniciará em ponto: 6 ponto tricô, você vai girar a agulha pra ficar torcido, sempre a cada 6 pontos até o fim

Agora vamos arrematar pelo direito, em ponto tricô

No final ir enrolando e prendendo a flor

Link do passo a passo em vídeo



 

 

 

Banana Assada com Canela #2- Especial mês do meu Aniversário

Olá  queridos devido ao mês de meu aniversário que será dia 19, tentarei preparar vídeos especiais para vocês até este dia.  Comecei ontem com o Suco Detox. Os vídeo  serão de receitas, artesanatos e muito mais, aguardem!


Banana: 



Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces, sacia a fome e cada uma contém entre 87 e 120 calorias, dependendo do tipo e do tamanho. A banana quando consumida antes de malhar diminui ainda o risco de cãibras por ser rica em potássio e é ótima para o café da manhã pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no microondas com alguns cravos da índia ou canela constitui uma ótima sobremesa.



10 motivos para colocar a canela no seu cardápio

1- Tem efeito termogênico

2- Aumenta a temperatura do corpo e facilita a queima de gordura

3- Combate as bactérias e vários tipos de fungos

4- Desinflama os tecidos e permite que as células respondam melhor à dieta

5- Amplia a saciedade

6- Com sabor adocicado, sacia o desejo de comer chocolate

7- O alimento permanece no estômago por mais tempo, o que retarda a fome

8- Inibe a vontade de comer doce

9- Previne e evita o envelhecimento precoce

10- Suas substâncias combatem os radicais livres e deixam a pele e cabelos firmes e fortes.

É excelente para:
… quem malha
A fruta é um alimento rico em carboidratos, que fornecem energia ao organismo, e contém potássio, mineral importante para o bom funcionamento dos músculos. “Na banana, a vitamina B6 é encontrada em boa quantidade e está ligada ao gasto energético, auxiliando a manutenção da velocidade do metabolismo e evitando a perda de massa muscular”, diz a nutricionista Érica de Souza, do hospital Albert Einstein.
… quem está de dieta
Por ser rica em fibras, a inclusão da banana na dieta ajuda a mantê-lo saciado por mais tempo. Além disso, é uma fruta de baixo índice glicêmico, que não apresenta quantidade exagerada de calorias e contém vitamina B6, substância indiretamente ligada ao controle de apetite – ela estimula a síntese de serotonina, o neurotransmissor responsável pelo
bem-estar e redução da ansiedade.
… quem vive sob estresse
“A banana contém triptofano, um nutriente envolvido na produção da serotonina, substância responsável pelo bom humor e por melhorar a atividade cerebral e o sono”, explica a nutricionista Érica de Souza, do hospital Albert Einstein . Comer qualquer tipo dessa fruta entre as refeições ainda ajuda a manter os níveis elevados
de açúcar no sangue, combatendo o cansaço.
Sobremesa rápida
Banana assada com canela Se você estiver com vontade de doces, mas controlando a dieta Assista o vídeo passo a passo. Consuma quente.

extraído da pesquisa feita no google



Suco Detox #1 e seus Benefícios- Especial mês do meu Aniversário

Olá queridos este mês até o dia 19 teremos momentos especiais aqui no blog. Para comemorar junto com vocês meu aniversário, resolvi fazer até o dia 19  de Junho( dia que faço aniversário) post e vídeos diários com assuntos variados como: receitas, artesanatos, vlogs, tags e muito mais. Caso você queira ver algo especial no blog ou no YouTube, deixe nos comentários.

 Para inaugurar o Especial do mês do meu NIVER a receita de hoje é o famoso Suco Detox, no vídeo mostro como prepara-lo e logo abaixo algumas explicações sobre seus benefícios. Aguardem mais receitas Detox .

Vantagens do Detox


O suco detox é perfeito para quem deseja dar um up na saúde.  Ele tem diversos benefícios para nosso organismo.
O suco detox elimina gordura, medicamentos, toxinas e conservantes. Ele serve para fazer uma espécie de limpeza hepática no nosso organismo, eliminando diversas toxinas que o sobrecarregam.
E alguns tipos desse suco desintoxicante também podem ser chamados de suco verde, pois há diversas receitas com hortelã, salsinha, couve e outros alimentos verdes.
O fato dele ser feito com frutas, legumes, folhas verdes, faz com que tenha inúmeros benefícios (citados acima) para nós.
O suco detox pode ser feito com couve, abacaxi, maçã, hortelã, salsinha, limão, melancia e muitos outros alimentos saudáveis.
O fato de apenas ingerir suco desintoxicante ajuda nos seguintes sintomas:

Falta de concentração;
Sono;
Mau humor;
Intestino desregulado;
TPM;
Enxaqueca;
Perca de Peso;

Obs: os ingredientes descritos no Vídeo é apenas para uma pessoa

Confira o vídeo abaixo e veja uma receita simples e fácil de preparar e aguarde as próximas receitas em vídeo




um grande beijo
Jackeline Jor








Benefícios do Chá Verde

Olá queridos


Hoje o assunto é o chá verde  Você sabe quais os benefícios? 

O chá verde é preparado com Camellia Sinensis e é preparado a partir de folhas frescas que são rapidamente tratadas no vapor, inibindo a sua fermentação. É consumido principalmente no Japão, China e Índia.

Muito se houve falar sobre os benefícios do chá verde, que incluem diminuição de doenças cardiovasculares, redução de aparecimento de câncer, emagrecimento, prevenção da redução da densidade mineral óssea e cárie dental.

O chá verde é um alimento excelente e riquíssimo em antioxidantes devido a presença da catequina. A ação antioxidante está ligada à estrutura química da molécula que proporciona maior neutralização de radicais livres. De acordo com alguns estudos, os antioxidantes do chá são mais potentes do que os antioxidantes de vitamina E, C, carotenos ou xantofilas.

Além disso possui o efeito termogênico, ou seja, acelera o metabolismo. Emagrecer é apenas uma das muitas vantagens do chá verde do consumo do chá verde, ele também faz bem para a pele, ajuda na prevenção do câncer e melhora a saúde cardiovascular. Porém, a quantidade a ser usada deve ser indicada de acordo com cada pessoa. Hipertensos, portadores de gastrite e refluxo não devem abusar desta bebida.

Horário para usar o chá verde: o chá verde não deve ser usado após as 16 horas, principalmente para quem já sofre de insônia. Também não deve ser usado após o almoço para não prejudicar a absorção de alguns nutrientes. O ideal é não combiná-lo com alimentos como leite e derivados. Assim, tome o chá no meio da manhã ou meio da tarde, acompanhado de pão ou biscoitinhos integrais. 


Quantidade de chá verde diária: hipertensos não devem usar mais de 2 xícaras de chá por dia. Mesmo assim é importante que o chá verde, se consumido por hipertensos e pessoas ansiosas, seja mais diluído. Para quem não apresenta nenhum comprometimento à saúde, o consumo de até 4 (quatro) xícaras diárias é saudável.



Formas de consumo: Os chás podem ser preparados em uma quantidade suficiente para ser ingerido ao longo do dia. Porém, é importante lembrar que ele nunca deve ser reaquecido. Caso a preferência seja de seu consumo quente, é interessante que ele seja consumido então logo após o seu preparo. 



Um grande abraço
Jackeline Jor


fotos e texto extraído da página  facebook equilibresee

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