Inscreva-se em meu canal

VEJA TAMBÉM

VEJA TAMBÉM
Vídeo RELATO DO MEU PARTO

Lasanha de berinjela

VAMOS A MAIS UM RECEITINHA PARA NOSSA DIETA?!!!!!
Hoje a receita é de dar água na boca e pra mudar um pouco  a rotina da dieta, hoje tem Lasanha, uhulllllllllllllllllllllllllllllll
Bora lá conferir


          Fase Cruzeiro PL             

LASANHA DE BERINJELA



INGREDIENTES
1 Beringela
4 Fatia (s) de Mussarela light
04 Fatia (s) de presunto de peru light
03 Xícara (s) de chá de molho caseiro
02 Colher (es) de sopa de sal

Tirar as cascas da Berinjela e as corte em comprido
Coloque  em uma vasilha com água e  sal e deixa descansar
Prepara o Molho de Tomate caseiro, conforme a receita Dukan (Ver receita)
Num refratário coloque uma porção de molho caseiro e uma camada de Berinlela, uma porção de molho caseiro e uma camada de presunto, uma camada de molho e uma camada de berinjela, uma camada de molho e uma cama de queijo e por último uma camada de molho;
Leve ao forno a 180º e deixa assar por 30 minutos ou mais, depende da potência do forno;
Sempre ficar vigiando se a Berinjela já amoleceu com a ajuda de um palitinho;
Sirva quente. Bom apetite!

OBS:

A mussarela até 3% de gordura é liberada em todas as fases, até 7% é considerada um tolerado na porção de 30 gramas.


receita extraída do site da dieta dukan receitas

0 comentários:

Postar um comentário

ANUNCIANTES

Tecnologia do Blogger.
Blogger Template Mais Template - Author: Papo De Garota