Produtos que uso nos meus cabelos

Há pedidos, venho mostrar produtos que estou usando em meus cabelos e que estou amando. Alguns eu uso há algum tempo e outros estão me surpreendendo.  Gravei um vídeo falando de cada produto específico e para  que servem. Venha conferir!

 

 

 

Espero que gostem!!!!

 

 

CARDÁPIO PARA FASE ATAQUE E FASE CRUZEIRO

Atendendo a pedidos fui pesquisar em alguns sites sobre cardápio para a dieta dukan e achei estes dois cardápios para a fase ataque e fase cruzeiro. Espero que possa ser de ajuda para todos que me acompanham aqui no blog e no canal. Afinal meu intuíto é ajudar a todos que estão me acompanhando nesta dieta e ao mesmo tempo me incentivando com os comentários e carinho de voces.

O programa Dieta Dukan se basei em 4 fases, durante a primeira fase é possível eliminar 2kg comendo carne magra, frango, peixe à vontade, ovos (moderado), queijo, iogurte 0% de gordura e leite desnatado. Nunca, ou jamais se esqueça de tomar água, é super importante tomar muito água.

A próxima fase é liberado as verduras e legumes, menos as batatas, a o peso continua caindo, não em grande velocidades como no início, mas continua.

CARDÁPIOS

Primeira fase da Dieta Dukan : ataque

Uma fase muita curta: É momento de preparar o organismo par responder melhor à dieta. Vamos comer carne magra, peixe e ave, podem consumir a vontade.

Café da manhã
Opção 1: 1 pote de iogurte natural (ou com fruta) 0% de gordura + 3 fatias de peito de peru light + 1 xíc. de chá verde

Opção 2: 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura + 3 fatias de presunto magro (ou presunto de frango) + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (use adoçante)

Opção 3: Omelete (1 gema e 2 claras) + 1 taça de gelatina diet + 1 copo (200 ml) de água de coco

Lanche da manhã
Opção 1: 2 fatias de ricota (ou 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura)

Opção 2: 3 fatias de presunto de frango (ou presunto magro)

Opção 3: 2 enroladinhos (2 fatias de presunto magro e 2 fatias de mussarela light)

Almoço
Opção 1: 1 filé de peito de frango com 2 fatias de mussarela light + 1 ovo mexido

Opção 2: 1 filé de carne magra acebolado • 3 col. (sopa) de queijo cottage 0% gordura

Opção 3: 2 postas de peixe (namorado, badejo) assado + 1 ovo cozido com 1 fio de azeite e orégano

Lanche da tarde
Opção 1: 1 fatia média de queijo minas frescal 0% gordura + 1 taça de gelatina diet + 1 xíc. de chá branco

Opção 2: 2 col. (sopa) de queijo cottage 0% gordura + 2 fatias de peito de peru light + 1 copo (200 ml) de água de coco

Opção 3: 1 pote de iogurte natural (ou de fruta) 0% gordura + 2 fatias de presunto magro + 1 xíc. de chá de camomila

Jantar
Opção 1: 5 col. (sopa) de camarão no bafo (ou refogado com alho e 1 fio de azeite) ou 1 filé de peixe salmão, st. peter) assado + 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura

Opção 2: 4 pedaços médios de carne de panela + 3 fatias médias de tofu (queijo de soja)

Opção 3: 4 coxas médias de frango assadas sem pele (ou 5 col./ sopa de carne moída refogada) + 3 fatias de presunto magro (ou presunto de frango)

Alimentos liberados

. Na primeira fase, você pode variar o cardápio com oito categorias de alimentos:
. Carne magra: vitela e boi sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas.
. Carne branca: aves (com exceção de pato) e coelho.
. Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, crus ou cozidos.
. Miúdos: fígado, rim e língua de vitela. Frutos do mar: camarão, lula e marisco.
. Frios: presunto magro, presunto de frango e peito de peru light.
. Laticínios: queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado. (duas porções por dia, no máximo).
. Ovo: dois por dia, no máximo.

Água é importante: ela facilita o funcionamento dos rins e evitar que fiquem sobrecarregados com a proteína. Beba de 2 a 3 litros por dia. Você também pode consumir chá e café (sem açúcar).

Temperos: você pode usar ervas, alho, cebola e alho para preparar a comida e o mínimo de gordura (azeite, de preferência) para refoga

Segunda fase Dieta Dukan: Cruzeiro

Nesta fase da Dieta Dukan, é o momento de comer verduras e legumes a vontade, mas em dias alternados. Tome bastante água, inclua em sua dieta Dietas de chás para emagrecer rápido

Café de manhã
Opção 1: Omelete (1 gema e 2 claras) com mussarela light, presunto magro, tomate e orégano + café (use adoçante)

Opção 2: 1 pote de iogurte natural (ou de fruta) 0% gordura + 1 taça de gelatina diet + 1 xíc. de chá de hortelã

Opção 3: 3 fatias médias de queijo minas frescal 0% gordura + 3 fatias de presunto de frango + 1 xíc. de chá-mate com limão (use adoçante)

Lanche da manhã
Opção 1: 1 pepino em palito

Opção 2: 2 fatias de presunto de frango (ou presunto magro)

Opção 3: 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura

Almoço
Opção 1: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes (alface, agrião, rúcula, escarola) e tomate + 3 pedaços de frango assado sem pele + 3 col. (sopa) de berinjela assada com cebola, alho, pimentão e 1 fio de azeite

Opção 2: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes e cogumelo + 1 filé de peixe (salmão atum) grelhado com shoyu + 3 col. (sopa) de escarola refogada

Opção 3: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes e cenoura ralada + 1 filé de carne magra grelhada + 2 col. (sopa) de tofu refogado com cebola, alho e shoyu + 3 col. (sopa) de abóbora refogada com cebola e salsinha

Lanche da tarde
Opção 1: 1 queijinho fundido light + 1 taça de gelatina diet

Opção 2: 3 fatias de peito de peru light + 2 fatias de mussarela light

Opção 3: 1 pote de iogurte natural (ou de fruta) 0% gordura + 2 fatias de presunto magro

Jantar
Opção 1: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes, pepino e talos de erva-doce + 1 fatia de pernil de vitela assado (ou 1 sobrecoxa de frango assada sem pele) + 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate e cebola

Opção 2: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes e broto de feijão + 4 col. (sopa) de picadinho de carne com pimentão + 3 col. (sopa) de brócolis refogados com alho

Opção 3: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes e palmito + 1 filé de peixe (salmão, atum, badejo) assado + 3 col. (sopa) de vagem no vapor com azeitona

Ceia
Opção 1: 1 taça de gelatina diet

Opção 2: 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura

Opção 3: 2 fatias de presunto magro (ou chester defumado)

NÃO ESQUEÇA  É IMPORTANTE COMER DE 3 EM 3 HORAS, ESTE CARDÁPIO É APENAS UM EXEMPLO

BEIJOS

JACKELINE JOR

extraído do site:  http://emagrecarapido.net/category/dieta/dieta-dukan/

DIETA DUKAN - ESLARECENDO DÚVIDAS 2

Olá queiros, como prometido estou publicando o vídeo para responder dúvidas enviadas pelo face, blog e todas as minhas redes sociais sobre a dieta Dukan espero poder estar ajudando e esclarecendo todas as dúvidas enviadas.
Bora assistir o vídeo então !

Como prometidos...
Estas são as perguntas que respondo neste vídeo

1 Perguntas desse vídeo
2 O extrato de soja é a mesma coisa que o PIS?
3 Posso comer hamburguer de frango no grill?
4 É normal estagnar?
5 O que devo fazer quando jacar?
6 O que é chalota?
7 Na fase cruzeiro qual legumes e verduras são permitidos?
8 onde encontrar as formas de silicone?
9 Em quanto tempo vc perdeu 17 kilos?
10 Tenho muita azia o que faço?
11 Nos dias de pp posso comer tolerados?
12 Vc conhece alguém que se deu bem fazendo somente PL todos dias?
13 Intestino preso o que fazer?
14 Onde eu compro óleo vegetal?
15 É normal o peso oscilar?
16 Eu retirei a vesícula, posso fazer a dieta?
17 Eu posso fazer a dieta, tem restrições?
18 Posso consumir suco em pó?
19 Posso comer gelatina?  a partir de que fase?
20 Gestantes e em fase de amamentação posso fazer a dieta?
21 É normal o peso aumentar em período menstrual?
22  O que faço em fase de estagnação?
23 Posso usar proteínas em pó?

https://www.youtube.com/watch?v=jIGh7jMFLQc

video

beijos a todos

Esmalte Color Trend - Avon

Olá queridos leitores, a partir de hoje o blog estará também fazendo resenhas de produtos, sendo eles maquiagem e  produtos de beleza em geral. Para começar venho resenhar o esmalte color Trend da Avon na cor rasteirinha. Comecei a usar os esmaltes do Avon a pouco tempo e estou amando tanto na qualidade quanto nas cores que são muito modernas e coloridas. A duração do esmalte é inscrível e de secarem ultra rápida. É um esmalte cremoso e uma cor super usável na primavera

 A prosposta de hoje é um ton nude alaranjado com um toque de glitter nas pontas ( esmalte  ludorama na  cor :pitanga). O que deixa as mãos lindas e delicadas, combina com qualquer tom de roupa e maquiagem.

Espero que gostem e arrasem com está cor nesta primaver!!!!!!!
beijos e até a próxima resenha

DIETA DUKAN - 17 KILOS E RESPONDENDO PERGUNTAS

Quer saber como está a minha dieta, quantos kilos eliminei e também ter algumas perguntinhas sobre minha experiência respondida? É só conferir o vídeo.

No vídeo conto tudo e respondo aS perguntas muitas frequentes no facebook !!!!

VÍDEO CONTANDO TUDO, TUDINHO

LEMBRE-SE QUERIDOS , TENHA FOCO , FORÇA E FÉ

BOLO DE BAUNILHA COM GOTAS DE CACAU

Olá queridos, hoje tem mais uma receitinha para nossa dieta, está tudo no vídeo passo a passo. Bolo de baunilha com gotas de cacau, uma delícia. Bora conferir!!!!!
Para facilitar vou colocar aqui os ingredientes usados no vídeo , mais o passo a passo está no só assistindo ok

INGREDIENTES:
massa

2 ovos
1 clara de ovo
2 colheres de chá de essência de baunilha
3 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de leite desnatado
1 colher de chá de amido de milho
2 colheres de sopa de adoçante culinário
3 colheres de chá cheia de iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de fermento em pó

PARA AS GOTAS DE CACAU

1 gema
1/2 colher de café de essência de baunilha
1 colhe de chá de cacau em pó
1 colher de café de leite em pó desnatado
1 colher de chá de adoçante em pó culinário

obs:  usei  o dobro da receita


vídeo passo a passo

BOM APETITE

receita do site dieta dukan receitas

CRAVO DA ÍNDIA - EMAGRECE E ACELERA O METABOLISMO

Olá queridos leitores hoje trouxe um artigo e uma receitinha para quem quer dar uma eliminada na barriga e além de tudo acelerar a perca de peso. Vamos ver os benefícios do cravo da índia.

CHA CHAPA BARRIGA

·  1 Punhado de cravo da india

·  3 canelas em pau

·  3 Colher (es) de sopa de gengibre ralado

·  1 Litro (s) de água filtrada

1.       Ferver o cravo e canela por 5 min e desligar o fogo em seguida colocar o gengibre ralado deixar descansar por 5 min coar e tomar pode consumir gelado

Quem já ouviu falar do cravo-da-índia? Ele é bem conhecido e bastante usado em receitas de doces, pães e bolos. Mas essa especiaria oriental não é apenas útil para agregar sabor e aroma agradável ás receitas: para conhecer mais sobre o cravo-da-índia e saber como usá-lo, continue lendo este artigo.

Em uma dieta a preocupação principal não deve ser apenas emagrecer, mas também perder peso com saúde. Sendo assim, é necessário inserir no cardápio alimentos que além de ajudarem a emagrecer também sejam benéficos para a saúde - e o cravo-da-índia se encaixa perfeitamente nessa categoria.

Além da culinária, o cravo também é utilizado na medicina alternativa, devido as suas propriedades. Conheça alguns dos benefícios do cravo-da-índia:

• Analgésico e antisséptico: o chá do cravo-da-índia, além de ser saboroso, pode ajudar a amenizar dores de cabeça, cólicas menstruais, na candidíase oral, baixar a febre e aliviar dores de dente e inflamações de garganta, entre outros.

• Acelera o metabolismo: aumenta a produção de saliva e a produção dos líquidos responsáveis pela digestão, o que promove a queima rápida de gordura. O cravo ajuda também em casos de náuseas e mal-estar estomacal.

• Antioxidante: o cravo-da-índia é um excelente antioxidante, porque possui maior capacidade de liberar hidrogênio e reduzir consideravelmente a peroxidação lipídica, que é a quebra das gorduras poliinsaturadas.

• Antisséptico bucal: o chá é usado no tratamento de bactérias na boca e no estômago, e age principalmente contra o mau hálito.

• Contribui para o bom funcionamento da tireoide: mais um aliado para ajudar quem sofre com essa doença a emagrecer e manter o bom funcionamento da glândula. Para quem não tem disfunção da tireoide, o cravo é também preventivo contra o possível surgimento dessa disfunção, seja para hipotireoidismo ou hipertireoidismo.

• Controle do colesterol: o cravo ajuda também no controle do colesterol ruim, sendo também antiviral, antifúngico e muito mais.

Além de seu uso culinário e medicinal, o cravo-da-índia é também empregado na área da beleza e higiene: o óleo de cravo é usado para cuidar das unhas, e o chá pode ser usado como higienizador e antisséptico para as mãos - além de proteger e limpar, deixa um aroma delicioso. Lavar o rosto com chá de cravo e fazer a aplicação do óleo posteriormente é indicado para tratar espinhas. É ainda útil no tratamento de infecções de pele e micoses. O óleo também pode ser usado contra prisão de ventre, ao ser usado para massagear a barriga.

São inúmeras as propriedades benéficas que o cravo-da-índia oferece. E assim temos mais um condimento para acrescentar em nossas receitas e no uso diário contra o excesso de peso, e para cuidar da nossa saúde e bem estar.

Dica para as mulheres: o chá de cravo pode ser usado em banhos de assento, para tratar e prevenir problemas ginecológicos como desconforto, secura, dores e infecções, além de algumas DSTs.

Contra-indicações: Remédios à base de cravo nunca devem ser usados por mulheres grávidas, pois provocam contrações uterinas. Também deve ser evitado o seu uso exagerado, e a sua aplicação em zonas mucosas irritadas.

ARTIGO DO SITE: http://www.dietadukanreceitas.com.br/artigos/blog/cravo-da-india-emagrece-e-acelera-o-metabolismo-142

DEUS SORRI QUANDO USAMOS NOSSAS HABILIDADES

O Senhor se agrada dos que o temem e dos que esperam na sua misericórdia.
Salmos 147:11
Hoje vamos falar do 5º e ultimo tópico do nosso estudo do que faz Deus sorrir. Vimos nos estudos anteriores que Deus sorri quando: o amamos acima de tudo, quando confiamos nele completamente, quando lhe obedecemos incondicionalmente, quando o louvamos e damos graças continuamente e por fim, quando usamos nossas habilidades.
Após o dilúvio, Deus deu a Noé simples orientações: Sejam férteis, multiplique-se e encham a terra..... Tudo o que vive e se move servirá de alimento para vocês. Assim como lhe dei vegetais, agora lhe dou todas as coisas.
Você deve ter a sensação de que o único momento em que Deus se agrada de você é quando você está envolvido em atividades “ espirituais” – tais como ler a bíblia, assistir os cultos da igreja, orando e divulgando sua fé. E você deve pensar que Deus é indiferente as outras áreas de sua vida. Na verdade Deus gosta de atentar para cada detalhe de sua vida, esteja você trabalhando, brincando, descansando ou comendo.
Em Salmos diz: Os passos de um homem bom são confirmados pelo Senhor, e deleita-se no seu caminho.
Salmos 37:23
Todas as atividades humanas, com exceção do pecado, podem ser feitas para agradar a Deus.
Você não glorifica ou agrada a Deus escondendo suas habilidades ou tentando ser outra pessoa. Você só o agrada sendo você mesmo. Sempre que você despreza uma parte de si está desprezando a soberania e a sabedoria de Deus. Deus diz em sua palavra:
Ai daquele que contende com o seu Criador! o caco entre outros cacos de barro! Porventura dirá o barro ao que o formou: Que fazes? ou a tua obra: Não tens mãos?
Isaías 45:9
Deus procura pessoas como Noé , pessoas dispostas a viver o prazer de Deus
O Senhor se agrada dos que o temem e dos que esperam na sua misericórdia.
Salmos 147:11
Considerando que Deus sabe o que é melhor pra mim, em quais áreas de minha vida preciso confiar mais nele???
boareflexão
um grande abraço 
Jackeline Jor
livro  uma vida com propósitos

OBS: OS DEMAIS ESTUDOS ( O QUE FAZ DEUS SORRIR PARTE 1,2,3 e  4) estão no arquivo do blog)

PÃO DE LEITE DUKAN

Olá queridos leitores

Para quem está me acompanhando na DIETA DUKAN, e está querendo uma receita de pão doce, é hoje que tem receita lá no canal. Mais uma receitinha deliciosa e com sabor adocicado para mudar o cardápio e a rotina do pão comum. Então confira a receita e ingredientes no vídeo, bora conferir!!!!!

Bom apetite, beijos

MOUSSE FAKE DUKAN DE MORANGO

Está de dieta e ta louca pra comer um doce e não pode!? Quem disse que não pode??? Então vem comigo e confere em vídeo essa receitinha deliciosa!!!!!

vídeo de receita

bom apetite Beijos

ESCLARECENDO DÚVIDAS - DIETA DUKAN FASE ATAQUE

Olá queridos leitores, por motivo de muitas  dúvidas e perguntas feitas no facebook e também no meu canal, resolvi gravar um vídeo tirando as dúvidas de algumas de muitas perguntas que me enviaram. Resolvi fazer por partes, este primeiro vídeo será respondendo perguntas da primeira fase chamada FASE ATAQUE. E por muitos pedidos ,  estarei colocando novamente aqui no blog a lista de alimentos permitidos desta fase. Caso você tenha alguma pergunta para fazer da dieta que eu ainda não tenha respondido nos 3 vídeos publicados, deixe nos comentários do blog, vídeo e facebook.

VÍDEO ESCLARECENDO DÚVIDAS DIETA DUKAN FASE ATAQUE

COMO EU PROMETI...

PERGUNTAS RESPONDIDAS NESTE VÍDEO – ESCLARECENDO DUVIDAS FASE ATAQUE
1-    DEVO LER O LIVRO PARA FAZER A DIETA?
2-    QUAL O NOME DO LIVRO DA DITA QUE VC USA?
3-    ONDE EU COMPRO O LIVRO?
4-    QUANTOS DIAS EU DEVO FAZER A FASE ATAQUE?
5-    QUANTO TEMPO A DIETA DURA?
6-    Posso Comer o pão dukan na fase ataque?
7-    Qual a quantidade que posso comer de pão dukan e farelos?
8-    Até que horas eu posso comer o farelo de aveia e tudo que vai o farelo?
9-    QUANTAS VEZES DEVO COMER AO DIA?
10-    PORQUE  É IMPORTANTE  COMER DE 3 EM 3 HORAS?
11-    POSSO TOMAR SHAKES? Ex: herbalife e outros de farmácia
12-    COMO DEVE SER O PREPARO DAS CARNES?
13-    POSSO SUBSTITUIR O FARELO DE AVEIA POR FARINHA OU FLOCOS DE AVEIA?
14-    POSSO TOMAR VITAMINAS ?
15-    O ACONSELHAMENTO DO FÍGADO NA ALIMENTAÇÃO E PORQUE?
16-    VOCÊ VAI FAZER VÍDEOS DAS 4 FASES DA DIETA?
17-    LISTA DE ALIMENTOS DA FASE ATAQUE E A A OBSERVAÇÃO DE NÃO PODER COMER NADA DO QUE É PERMITIDO NA LISTA OU DURANTE  O PROCESSO DA LEITURA DO LIVRO.
18-    POSSO COMER FRUTAS OU ALIMENTOS COM  FRUTOSE?
19-    QUANTO TEMPO DEVO CAMINHAR NESTA FASE?
https://www.youtube.com/watch?v=KbvJz9eyCsk

LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS FASE ATAQUE:

Boi: com exceção do entrecosto, da costela

Vitela grelhada

Aves: Todas as aves (pele excluídas), com exceção de aves como pato e ganso

Carnes magras: Acém, musculo, carne moída com até 10% de gordura, alcatra, etc. Toda gordura visível contida na carne deve ser eliminada.

Vísceras: Fígado e rim – consumir no máximo uma vez por semana por ser rico em colesterol.

Peixes: Todos os peixes sem exceção

Frutos do mar: Todos os frutos do mar: mariscos e crustáceos

Presunto magro: Frios de baixo teor de gordura e sem pele (entre 2 e 3% de gordura)

Ovos: Você pode consumir com segurança 2 por dia. A clara do ovo pode ser utilizada sem qualquer restrição (limitar o seu consumo de 3 ou 4 gemas por semana, no caso de níveis elevados de colesterol).

Laticínios: Devem ser magros, ricos de proteína e desprovidos de gordura como o Leite desnatado, queijo cottage a baixo teor de gordura. Queijo fresco - Cream cheese - Todos iogurte 0% de sabores naturais - Requeijão com até 4,5% de gordura - Todos os produtos lácteos com baixo teor de gordura. Laticínios com gordura maior de 7%, são considerados tolerado na porção de 30 gramas. Aviso: consumir até um quilo por dia entre o leite desnatado e produtos lácteos, não mais! Diminuição na porção diária de 700 g, se o peso se estabilizar.

Proteínas vegetais: Tofu (o máximo de gordura 8%) seitan e konjac.

Liquido: Água, chá, café, chás de ervas, refrigerante com um máximo de uma caloria por copo, é recomendado o consumo de 1-3 latas por dia de Coca-Cola light ou zero. É recomendado consumir no mínimo 1,5 litros de água.

Complementos: Adoçante (máximo 10 colheres por dia) Adoçantes autorizados: Sucralose também conhecido como Splenda nos Estados Unidos e é também conhecido pelo nome de E955 - adoçante Canderel - os Hermesetas adoçante - o xilitol (extrato de bétula) - Stevia, os líquidos e Taeq e Tal & Qual (muito bom para o cozimento), a sacarose Maltitol.

Frutoses são proibidas!

Acessórios: Vinagre, especiarias, ervas, cebola (apenas como tempero), alho, conservas (apenas como condimento), limão (não como uma bebida), sal e mostarda (uso moderado, devido à retenção de água).

É recomendado mastigar chicletes e balas sem açúcar, no máximo 5 por dia.

Farelo de aveia: Na primeira fase a quantidade permitida de farelo é de 1 colher e meia por dia, de preferencia consumir pela manha e no máximo até a hora de almoço.

Farelo/Fibra de trigo: É recomendado para pessoas com prisão de ventre, dose diária de 1 colher por dia. Não é obrigatório.

Não é permitido a ingestão de nenhum alimento além dos que estão incluídos nesta lista.

Importante: É necessário realizar uma caminhada de 20 min. por dia e deixar de usar o elevador.

BOA DIETA!!!

PONTO RUSSO PARTE 3 - APRENDENDO A SELAR O TRABALHO

Olá queridos, hoje venho mostrar como selar o trabalho do Ponto Russo na nossa série de curso passo a passo em vídeo e como prometi trouxe fotos da finalização. Teremos mais pra frente passo a passo de ponto russo pelúcia. Aguardem

um grande beijos bora conferir o vídeo

vídeo

PÃO DUKAN COM CHIA

Olá queridos leitores.

Hoje tem receita passo a passo em vídeo, feito com a Semente de Chia, produto que recebi das loja Saúde in-Natura do site produtos naturais on line. Adaptei uma receita com a semente que traz muitos benefícios a nossa saúde. No próximo post estarei falando sobre a semente de Chia e seus benefícios. Mais hoje tem receitinha, bora conferir em vídeo!!!!

PÃO DUKAN COM SEMENTE DE CHIA

Lista de ingrediente somente no vídeo

link da loja SAÚDE IN-NATURA:http://www.produtosnaturaisonline.com.br/